皮膚與大腦同源，皆起源於胚胎期的外胚層

壓力為什麼會掉頭髮？皮膚與大腦同源於外胚層，壓力時皮膚神經釋放正腎上腺素、P 物質與神經生長因子，抑制毛囊能量生產，讓生長期提早結束，引發休止期落髮。

張宏嘉 Benjamin Chang 皮膚科專科醫師 · VSKIN 院長 · PSKIN 主治醫師

發表於 2025年8月28日 · 更新於 2026年10月20日 落髮

當人承受壓力時，大腦內神經傳導物質的平衡被打亂——從血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）、正腎上腺素（noradrenaline）到 γ-胺基丁酸（GABA），宛如一場走調的交響樂，導致焦慮、失眠、疲憊，甚至皮膚與毛髮的功能障礙。除了經典的下視丘–腦下垂體–腎上腺軸（hypothalamus–hypophysis–adrenal axis）之外，還存在一條周邊、皮膚本地的神經網絡途徑。皮膚的神經叢會在局部釋放神經肽（neuropeptides）、P 物質（substance P）、神經生長因子（nerve growth factor, NGF）與兒茶酚胺（catecholamines）等關鍵介質，這些分子能直接抑制毛髮生長。

更具體地說，交感神經中無髓鞘的正腎上腺素能纖維會刺激毛囊，釋放正腎上腺素（noradrenaline），這是一種強效的腺苷酸環化酶（adenylcyclase）抑制劑。一旦腺苷酸環化酶被抑制，糖解作用（glycolysis）隨之停止，毛囊能量生產被關閉，毛髮的生長期（anagen phase）會被過早中斷，進而引發急性或慢性的休止期落髮（telogen effluvium）。

壓力不可能完全消除，因為它本就是生命的一部分。但保持至少八小時的高品質睡眠、學習情緒調節技巧、減少壓力刺激，依然是維持大腦化學語言平衡，以及守護頭髮健康與美麗的基本策略。

如果是休止期落髮，通常要兩到四個月後才掉，所以要往回想，不是只看這幾天；怎麼回推、掉多久該再找原因，見〈掉頭髮是雄性禿還是休止期落髮？〉。