你每天在做的事，正慢慢傷害你的頭髮

天天用吹風機，會把頭髮吹壞嗎？一項研究把未燙染的黑髮放進 60°C 烘箱 24 小時，約等於一個月天天吹乾：毛鱗片翹起、水分與色胺酸減少。實驗用的是離體髮束。

張宏嘉 Benjamin Chang 皮膚科專科醫師 · VSKIN 院長 · PSKIN 主治醫師

發表於 2025年8月2日 · 更新於 2026年11月3日 落髮防曬

一場來自60度熱風的實驗，揭開吹風機的真面目

文｜Benjamin Chang 2025/8/2 世界落髮日第四篇

你知道嗎？每天洗完頭後拿吹風機吹乾頭髮，看似再普通不過的事，其實正在一點一滴傷害你的頭髮！有一群研究者——六位作者裡有三位任職於安麗（Amway）在上海與廣州的研發單位，另外來自杭州一家檢測公司與南京的中國藥科大學，論文聲明沒有利益衝突——做了一個超級實驗，專門模擬「天天用吹風機吹頭髮」會讓頭髮變成什麼樣子。他們甚至發明了一個「熱損傷模型」，專門來測試那些號稱能修復受損髮質的洗髮精或護髮產品，到底有沒有效！

一個月的吹風機熱風=24小時的烘箱

這個研究用了一種特製的「高溫烘箱」，把一束健康、沒燙沒染過的黑頭髮，放在60°C的烘箱裡整整烤了24小時。研究者拿來對照的，是把頭髮反覆弄濕、再用吹風機吹乾 30 次，相當於每天吹一次、連續一個月；烤箱造成的傷害跟它差不多，有幾項甚至更重。

實驗的設計很簡單：

• A組是原本沒處理過的健康頭髮（叫做「處女髮」）；

• B組是反覆弄濕、再用吹風機吹乾30次的頭髮（相當於每天吹一次、吹一個月）；

• C組就是「熱損傷模型」，用烘箱加熱24小時的頭髮。

然後他們開始測試這三組頭髮在水分、蛋白質、顯微鏡下的外觀、彈性強度、還有頭髮裡一種叫做「色胺酸」的營養素含量，有沒有什麼不同。

頭髮真的會烤壞，而且不是開玩笑！

結果令人震驚：

• 原本光滑整齊的頭髮鱗片（就是保護頭髮的外殼）變得翹起、甚至剝落。

• 頭髮裡的水分變少了，就像沙漠一樣乾。

• 頭髮變得脆弱，輕輕一拉就會斷。

• 髮絲釋出更多蛋白質，代表內部結構受損。

• 原本存在的營養素「色胺酸」也大幅減少了。

更誇張的是，那些烤過的頭髮，連水滴都不太想停留在上面，從原本的「防水表面」變成了「吸水破布」！這就是為什麼頭髮會越來越毛躁、打結、難整理。

（2026-11 補：換一種頭髮、換一種加熱方式，水滴的結果不一樣。2026 年一篇捲髮研究把緊密螺旋捲的頭髮用 232°C 的平板夾（離子夾）處理，每次夾 30 下、每下 6 秒，重複 26 次，模擬每週一次夾半年；水滴的接觸角跟沒處理過的頭髮分不出差別。兩篇條件差很多：這篇是未燙染黑髮在 60°C 烘箱連續 24 小時、量了好幾項；那篇是另一種髮質、分次短時間加熱、只量水滴在表面 6 秒內的角度，接觸角沒變不代表頭髮內部沒有受傷。見〈潤髮乳、護髮油、矽靈能少斷髮嗎？髮束實驗的答案〉的接觸角那一節。）

為什麼要做這種實驗？因為你我每天都在「加熱」頭髮

科學家們說，他們不是來嚇大家的，而是想做出一個 可以標準化的「受損髮模型」，幫助未來測試市面上的護髮產品，到底有沒有真的修復效果。因為如果沒有「模擬出受損的頭髮」，怎麼能公平比較那些廣告說能修復的洗髮精、護髮素是真是假呢？

而且，這個模型的「傷害程度」比起一般的吹風機還要再更明確，能讓科學儀器更容易測量每一項指標。這就像是建造了一個專門的「頭髮測試場」，幫我們分辨那些漂亮包裝下，真正有效的產品。

吹頭髮有學問，保護頭髮從今天開始！

這篇研究告訴我們一個簡單卻重要的道理：高溫與過度吹整，真的會讓頭髮受傷。就像每天曬太陽不防曬會曬黑，頭髮也是一樣。

怎麼保護頭髮？以下三個重點請記住：

1. 吹頭髮時避免熱風吹太久，尤其是髮尾。

2. 頭髮未乾前不要急著整型（如電棒、離子夾）。

3. 使用吹風機前可以擦上「防熱護髮產品」，就像擦防曬一樣。

下次當你打開吹風機的那一刻，別忘了，你的頭髮可能正在偷偷對你求救喔！

Journal of Cosmetic Dermatology, 2025; 24:e70360 1 of 9 https://doi.org/10.1111/jocd.70360

參考文獻

1. Zi Y 等，Establishment of Heat-Damaged Model for Hair，J Cosmet Dermatol 2025;24(8):e70360 doi:10.1111/jocd.70360